防蓝光指的是采取各种措施来减少或阻挡蓝光对人体，尤其是眼睛和皮肤等部位的伤害。蓝光是可见光的一部分，其波长范围大致在400-500纳米，其中波长在400-450纳米的蓝光具有较高的能量，也被称为有害蓝光。在日常生活中，接触到的蓝光主要来源于电子设备的屏幕，此外，太阳光线中也含有一定量的蓝光。
电子设备屏幕发出的蓝光，尤其是长时间、高强度的照射，会对眼睛造成多方面的损害。其会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，而黄斑区是眼睛视觉最敏锐的部位，过多的蓝光照射可能会导致黄斑区受损，引发黄斑病变等严重的眼部疾病，进而影响视力，甚至导致失明。除了对眼睛的危害，蓝光对皮肤也有不良影响。蓝光可以穿透皮肤的表层，到达真皮层，刺激黑色素细胞的活性，导致皮肤色素沉着，出现色斑。同时，蓝光还会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性，产生皱纹，加速皮肤的衰老过程。为了达到防蓝光的目的，目前有多种方法和产品。防蓝光眼镜通过在镜片上添加特殊的涂层，能够过滤掉大部分有害蓝光，减少其对眼睛的照射。一些电子设备也具备防蓝光模式，开启后可以调整屏幕的显示参数，降低蓝光的输出量。此外，还有防蓝光的贴膜、护肤品等产品，分别从减少蓝光对眼睛和皮肤的伤害方面发挥作用。如果在使用电子设备后出现眼睛疼痛、干涩、视力下降等不适症状，或者发现皮肤出现色斑、皱纹等变化，应及时前往正规医院的眼科或皮肤科就诊。
防蓝光的相关要点
1、注意照明环境：改善室内的照明环境，避免在过暗或过亮的环境中使用电子设备。可以使用具有防蓝光功能的LED灯，减少环境中的蓝光辐射。
2、眼部护理：平时可以进行一些眼部护理，如热敷、眼保健操等，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。还可以多眨眼睛，保持眼睛湿润。
3、皮肤防护：在面对电子设备时，也不要忽视皮肤的防护。可以涂抹具有防蓝光功效的护肤品，减少蓝光对皮肤的伤害。同时，注意皮肤的清洁和保湿，维持皮肤的健康状态。