晕车又称为晕动病，是一种常见的交通工具不适感，主要表现为恶心、呕吐、头晕、出汗等症状。为了缓解晕车带来的不适，选择适当的食物和药物显得尤为重要，常见的食物包括柠檬、山楂等，而药物包括前庭神经抑制剂等，具体用药需要咨询医生。
1、适宜食用的食物
柠檬：柠檬泡水喝可以平衡胃部酸碱，减轻晕车引起的胃部不适，柠檬的清新气味有助于缓解头部不适和减缓呕吐感，可以选择切片泡水或直接嗅闻柠檬皮。话梅：酸咸适中，适量食用能振奋食欲、促进消化，有助于缓解晕车带来的不适，可以直接食用或泡水饮用。山楂：口感偏酸，有利于肠胃消化，能减轻晕车产生的不适症状。新鲜山楂洗净后直接食用，或制成山楂片、山楂酱等。橙子：富含维生素C，有助于增强免疫系统和抵御晕车引起的不适感，可以剥皮后直接食用，或榨汁饮用。芒果：口感甜香软糯，利于消化，其香味分子还能帮助缓解精神焦虑，减轻晕车症状。去皮后直接食用，或制成芒果汁、芒果冰沙等。干姜：具有促进消化和镇静作用，可以有效缓解晕车症状。可以泡在开水中或加入茶中饮用，也可制成干姜片直接嚼食。2、适宜服用的药物
前庭神经抑制剂：有较强的镇吐作用，用于各种原因引起的眩晕、恶心、呕吐等症状，一般在出发前服用，防治晕车。需遵循医嘱或说明书服用，注意药物禁忌和不良反应。抗胆碱能药：可用于缓解晕车症状，如恶心、呕吐等，根据说明书或医嘱服用。可能伴有口干、心率加快等不良反应，需提前了解并做好准备。但需注意药物应在医生指导下使用，避免过量或不当使用导致不良反应。保持良好的心态和放松的状态也有助于缓解晕车症状。
晕车还需注意什么
保持通风与分散注意力：确保乘车环境空气流通，减少因车内空气不流通导致的憋闷和不适感。在乘车过程中，可以通过听音乐、看书、聊天等方式分散注意力，减轻晕车症状。选择合适的座位：存在此类问题的人群需要尽量坐在车辆的前部或中部，避免坐在车尾或靠近发动机的位置，减少震动和噪音的影响。避免过饱或过饥：上述人群乘车前不宜吃得过饱或过饥，以免加重晕车反应，可以适量进食易消化的食物，如水果、面包等。熟悉路线：对于经常需要乘坐的路线，尽量提前熟悉路况和车辆行驶特点，继而可以在一定程度上减少因未知而产生的紧张感。